A A A

בריאות ילדים

  • ילדים בריאים ומאושרים

בעולם המודרני והתעשייתי בו אנו חיים, להיות הורים זוהי משימה מורכבת המחייבת נקיטת אחריות וידע במגוון נושאים בריאותיים.

 

הילדים של היום מוקפים באינספור מוצרים ומאכלים שלא תמיד מומלצים לצריכה, ועל ההורים מוטלת האחריות לברור עבורם מה מותר ומה אסור, מה מומלץ ומה פחות.

 

השפע העצום על המדפים ושלל העצות הבריאותיות, העולות על הכתב חדשות לבקרים, יוצרים בלבול רב בקרב ההורים ומקשים עליהם להכיר במצבים הרפואיים אליהם ילדים עלולים להיחשף בשנותיהם הראשונות.

 

אז מה עושים כדי לשמור על בריאות ילדינו? מה הם צריכים לאכול, איך הם צריכים לנהוג וממה הם צריכים להימנע כדי לשמור על אורח חיים בריא? ההגדרה לבריאות, נוסחה זה מכבר על ידי ארגון הבריאות העולמי ועל פיה: "בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מושלמת ולא רק היעדר מחלה".

זה לא רק ספורט

בריאות ילדים תקינה מתחילה בפעילות גופנית שגרתית. מחקרים רבים שנערכו בשנים האחרונות הציגו נתונים חד משמעיים בדבר הקשר שבין ביצוע פעילות גופנית לבין בריאות תקינה.

 

מחקרים אלה השוו בין ילדים פעילים מבחינה גופנית לילדים שאינם פעילים גופנית, והתוצאות הראו באופן גורף כי ילדים שלא מבצעים פעילות גופנית כדבר שבשגרה, סובלים משלל בעיות בריאות ובהן רמות שומן וכולסטרול גבוהות בדם, יתר לחץ דם וחולשה גופנית. לא פעם אנו שומעים את המושג "בטטת ספה", המציג תמונה עגומה של אדם צעיר היושב במשך שעות רבות אל מול הטלוויזיה או אל מול המחשב והפעולה היחידה שהוא מבצע הוא לחיצה על השלט או על המקלדת.

 

מצב זה מייצג היום ציבור שלם, והוא לצערנו לא פוסח גם על הדור הצעיר. משרד הבריאות מכיר בתופעה ההולכת ומתרחבת ולכן הוא קובע המלצות ברורות באשר לביצוע פעילות גופנית יומיומית, בתדירות של שעה אחת לפחות ביום.

פעילות גופנית למען בריאות ילדים

לא רק שפעילות גופנית בקרב ילדים מסייעת לזירוז הירידה במשקל ולמצב בריאות כללית תקין, היא גם מסייעת לשיפור מרכיבים קוגניטיביים נוספים כמו רמת הקשב, חדות הראיה ומיקוד החשיבה. הוכח זה מכבר כי ילדים המבצעים פעילות ספורטיבית לא נרתעים מהתמודדויות חדשות והם רואים בהן אתגר ולא כמכשול. בנוסף לזאת, פעילות גופנית תורמת להתפתחות שכלית של ילדים ויש לה גם השפעה ניכרת על שיפור הביצועים בבית הספר.

 

מומלץ מאד לפתח את הגישה החיובית של הילדים כלפי פעילות גופנית וזאת אפשר לעשות באמצעות משחק. פעילות גופנית צריכה להיות עבורם פעילות מהנה ומבדרת ולכן יש לתת להם לבחור את המסגרת הספורטיבית המועדפת עליהם ביותר, אם בדמות משחקי כדור, שחיה, התעמלות קבוצתית או אמנות לחימה.

 

חשוב לדעת שהרגלים בגילאים הנמוכים הופכים לדברים קבועים בהמשך הדרך ולכן בריאות ילדים תקינה מתחילה קודם כל בהרגלים נכונים.

  • הכל מתחיל מתזונה נכונה

    בריאות ילדים מתחילה בהרגלים נכונים ולכן יש ללמדם לאכול נכון. כיום רשת האינטרנט וספרי ההדרכה שופעים בהמלצות אודות תזונה נכונה והרגלי אכילה נכונים.


 
מאמריו © כל הזכויות שמורות • צרו קשר