A A A

ג'הארה

מה זה ג'הארה?

טכניקת ג'הארה הנה שיטת טיפול במים אשר בבסיסה ישנה הרפיה עמוקה והארכות של עמוד השדרה. טכניקת ג'הארה הינה תרפיה של גוף נפש אשר מובילה את המטופל למסע פנימה של שקט ועוצמה. טיפול ג'הארה מתבצע במים חמימים, בבריכה טיפולית בטמפרטורה שלc - º34 .

 

ג'הארהבטיפול ג'הארה יש מרכיב של תרגילים אקטיביים בהם עובד המטופל בהנחיית המטפל באופן פעיל על מטרות הטיפול. לדוגמה: חיזוק שרירי ליבה, שחרור מפרקים, תנועתיות באגן ונשימה. וכמו כן מרכיב חשוב בטיפול ג'הארה הוא החלק הפאסיבי.

 

בחלק זה של הטיפול מוצף המטופל על המים ע"י המטפל בתנועות מעגליות, אטיות ורתמיות. בשלב זה של ג'הארה, מוחזק האדם ע"י מטפל הג'הארה כשהוא תומך בראשו וצף תומך בו מתחת לברכיו. מנח זה יוצר הארכות בעמוד השדרה ותחושה של שחרור בגב התחתון.

מריו ג'הארה

את שיטת ג'הארה המציא ומפתח עד היום מריו ג'הארה. ג'הארה קרוי כך על שם סבתו שהייתה לבנונית ולדבריו היוותה עבורו השראה גדולה לפיתוח השיטה.

פירוש המילה ג'הארה בערבית היא "אבן יקרה" וכשמה כן היא שיטה נפלאה להגיע לליבו ומהותו של כל אדם באשר הוא, בתנאי שהוא מסכים כמובן.

 

מריו ג'הארה התחיל את דרכו כמורה לזן שיאצו ובהמשך התמחה אף בשיטת אלכסנדר ובשיטות לפיתוח יציבה ותנועה נוספות. בשנות התשעים התמחה ג'הארה אף בשיטות טיפול במים, כשהעיקריות ביניהן היו ווטסו ווטר-דאנס. עד מהרה החל להרגיש העדר כלים לעבודה עם אוכלוסיה מגוונת וכך החל לפתח את העבודה עם ה"יד השלישית" , צף מתחת לברכי המטופל המאפשר מגוון תנועות ומפנה יד למטפל לצורך עיסויים, לחיצות וכו'.

 

בהמשך פיתח מריו ג'הארה סדרת צעדים ייחודיים אותם מבצע המטפל ברגליו במהלך הציפה. צעדים אלה מאפשרים למטפל בפשטותם להשתמש בתכונות המים, ליצור אינטגרציה, מנוף משותף ולטפל ללא מאמץ. מריו ג'הארה מפיץ את השיטה בכל העולם. בין היתר הוא מגיע לישראל בכל שנה על מנת להכשיר מטפלים נוספים.

ג'הארה לנשים בהריון

אחת האוכלוסיות שנהנות ביותר מטיפול ג'הארה הן נשים הרות. ג'הארה לנשים בהריון כולל טיפול אקטיבי טיפול פסיבי. נשים בהריון לרוב סובלות בשלב מסוים מכאבי גב כתוצאה מהשינוי הפיזיולוגי בגופן. הבטן הגדלה מושכת את הגוף קדימה, קשת נוצרת בגב התחתון שיוצרת מתח ועומס על הגב התחתון.

 

המים הם מקום נפלא לעשות התעמלות בשיטת ג'הארה שמתמקדת בחיזוק שרירי הליבה: רצפת אגן, בטן וגב. בנוסף בשיעור ג'הארה לנשים בהריון מתרגלים נשימות ומשחררים ומחזקים מפרקים. בחלק הפסיבי מוצפת האישה כשהיא נתמכת עם מצוף מתחת לברכיים וזוכה לרגע של שקט, תמיכה וחיבור לעצמה.

 

ניתן לתרגל ג'הארה לנשים הרות בחוג לנשים בהריון או בטיפול פרטני. ג'הארה לנשים בהריון מומלץ החל משבוע ארבע-עשרה להריון ועד ללידה. לאחר הלידה ניתן להמשיך ולתרגל את שיטת ג'הארה והפעם עם התינוק בטכניקת ג'הארה מותאמת להורים ותינוקות ונקראת- ג'הארלה.


 
מאמריו © כל הזכויות שמורות • צרו קשר